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Directeur / Éditeur: Victor Teboul, Ph.D.
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The 30-30-30 method: how TikTok’s latest fitness trend could help you build healthy habits into your day

(Version anglaise seulement)
par Sinead Roberts, Lecturer Sport and Exercise Nutrition, University of Westminster
The “30-30-30” method requires users to eat 30g of protein within 30 minutes of waking up – followed by 30 minutes of cardio.The Conversation


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